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Fit durch Herbst und Winter mit Sport - Laufen für Jedermann
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Fit durch Herbst und Winter mit Sport - Laufen für Jedermann

Wer dieses Jahr durch sportliche Betätigung etwas fitter durch den kommenden Winter gehen möchte, der sollte bereits jetzt mit einem lockeren Training beginnen.

Bevor es richtig kalt und naß wird draußen kann der Körper bereits auf die dunklere Jahreszeit vorbereitet werden.

Dafür bestens geeignet ist die Jedermann-Laufgruppe des Turnverein Kostheim (TVK) für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie Frauen und Männer jeden Alters.

Der passionierte Läufer Jürgen Ludwig "Ludi" sorgt mit seiner jahrelangen Lauferfahrung für ein dem jeweiligen Fitnesszustand persönlich angepaßtes Laufprogramm. Mit seiner fachkundigen Betreuung als vielfacher Marathon-Läufer und 24-Stunden-Lauf Teilnehmer will er individuell die Freude am ausdauerndem Laufen wecken und fördern.

Es wird während der Trainingszeit nicht nur gelaufen, sondern es werden auch laufspezifische Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit den entsprechenden Pausen in das Programm eingebaut. Das Lauftraining in der Gruppe sorgt für eine deutlich höhere Motivation als der Versuch selbst alleine wieder ein Lauftraining anzufangen. Es gibt Lauftipps und fast immer gute Laune.

Die Laufgruppe trifft sich immer Donnerstags um 18 Uhr im Foyer des TVK-Sportzentrums, Hauptstraße 12, in Kostheim. Für 60 Minuten geht es dann in die Umgebung zum Laufen. Trainiert wird bei jedem Wetter und benötigt werden außer Laufschuhen, jahreszeitlich angepasster bequemer Kleidung und vielleicht etwas zu Trinken nichts weiter als Spaß und Interesse am Laufen.

(Rudi)

 
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